Групповые и индивидуальные тренировки.

Тренировки Les Mills − фитнес-направление, которое появилось в 1968 году, но в России приобрело популярность недавно. Его особенность состоит в комплексном подходе к развитию мышц. В рамках одного группового занятия интенсивно работает и верхняя, и нижняя часть тела, что позволяет достичь хороших результатов и получить красивую фигуру. Тренировки Les Mills в Санкт-Петербурге проводятся в премиальном фитнес-клубе «Гуси-Лебеди».

История появления программ Les Mills
Первым шагом к созданию специального комплекса упражнений стало открытие четырёхкратным олимпийским чемпионом Лесом Миллсом нескольких спортивных клубов в Новой Зеландии. Его сын Филипп, вдохновлённый успехами отца-спортсмена, разработал в 1990 году тренировку под быструю музыку и назвал её Body Pump.

Программа за несколько лет приобрела мировую популярность, поэтому работа над созданием новых фитнес-продуктов продолжилась. Сейчас их подготовкой и тестированием занимается команда специалистов, работающих в компании Les Mills International. Наиболее популярные программы − Body Pump, Body Combat, Body Attack, CXWORX.

Преимущества программ Les Mills

К основным преимуществам комплексов упражнений, разработанных специалистами компании Les Mills International, относятся:

• высокий уровень эффективности − в рамках одного занятия можно сжечь 500-800 калорий, что позволяет быстро избавиться от лишних килограммов и получить стройное подтянутое тело;
• обновление программ − регулярно появляются новые релизы комплексов упражнений, за счёт чего мышцы не успевают привыкнуть к однотипным нагрузкам;
• безопасность − риск получения травмы во время занятия под руководством сертифицированного тренера минимален, ведь специалист следит за правильностью выполнения движений и регулирует их интенсивность.

Тренировки Les Mills в СПб − возможность получить заряд бодрости, повысить настроение, улучшить физическую форму. Упражнения выполняются под тщательно отобранные треки, что упрощает сохранение правильного ритма движений на протяжении всего занятия. Узнать больше вы можете, обратившись к нашим сотрудникам.