Групповые и индивидуальные тренировки.

Уроки самообороны в СПб − одно из направлений, которые представлены в фитнес-клубе премиум-класса «Гуси-Лебеди». Тренировки проводятся в специально оборудованных залах, занятия ведут опытные специалисты, которые готовы передать вам свои знания и навыки. У нас есть курсы самообороны для мужчин и женщин. Они предполагают освоение приёмов защиты и нападения.

Как проводятся курсы самообороны?

Курсы самообороны для женщин и мужчин отличаются по уровню нагрузок, однако порядок организации занятий примерно одинаковый. Они начинаются с проведения разминки. Участники группы выполняют комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц и суставов. Это снижает вероятность получения травмы во время тренировки.

После подготовки наш специалист расскажет об особенностях очередного приёма самообороны, которому посвящено данное занятие. На этом этапе сочетаются теория и практика. После демонстрации движений тренером их отрабатывают участники курсов.

Самооборона в СПб для девушек и парней не относится к профессиональному спорту. На уроки могут приходить люди с хорошей физической подготовкой и без неё. Обратите внимание, что есть ряд противопоказаний, не позволяющих посещать занятия. К ним относятся хронические заболевания, психические расстройства. Если ранее вы получали серьёзные травмы, необходимо предупредить об этом тренера.

Отметим, что нагрузки на курсах не очень высокие, ведь задача состоит не столько в повышении физической силы, сколько в приобретении умения противостоять нападениям (в том числе при наличии у злоумышленника палки, биты, холодного оружия).

Курсы самообороны предполагают отработку приёмов, которые используются в разных видах единоборств, среди которых:

• бокс;
• карате;
• ушу;
• джиу-джитсу;
• самбо и т. д.

Посещение наших занятий даст вам возможность обеспечить безопасность − свою и близких людей. Умение противостоять злоумышленнику позволит избежать насилия, кражи имущества и поможет защититься от нападения максимально эффективно. Записаться на курсы самообороны в СПб в Приморском районе для женщин и мужчин можно онлайн. При необходимости сотрудники фитнес-клуба «Гуси-Лебеди» предоставят консультационную поддержку.