Тренировки улучшают эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм.
Stretching
Занятие на улучшение гибкости и подвижности суставов. Используя новые техники и дополнительное оборудование, вы сможете научиться простым упражнениям на растяжку и сможете использовать их в самостоятельных тренировках в дальнейшем.
Уровень подготовки: любой.
Aero Stretching
Урок на растягивание с использованием гамаков.
Уровень подготовки: любой.
Stretching Balance
Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.
Уровень подготовки: любой.
Fitfball Stretching
Стретчинг на фитболе помогает не только добиться гибкости и пластичности мышц и связок. Это отличный способ обрести баланс, улучшить координацию движений.
Уровень подготовки: любой.
Stretch растяжка - МФР
Польза совместной тренировки МФР+Stretching:
Уходит напряжение после интенсивных занятий.
Мягко разогреваются и готовятся мышцы к нагрузкам. Они растягиваются, становятся крепкими и пластичными.
Восстанавливается подвижность в тканях и суставах.
Уходят боли и зажимы во всем теле.
Выравнивается осанка.
Визуально удлиняются линии тела и силуэт становится подтянутым.
Уходит лишний вес.
Проходят отеки.
Кожа становится упругой и эластичной.
Повышается работоспособность организма.
Мио фасциальный релиз – техника самомассажа специальным оборудованием. Оно подбирается по разной степени жесткости, риф лености и размеру. При помощи мячей, цилиндров, роллов восстанавливается объем и легкость движений.
Стретчинг – тренировка, которая развивает гибкость. Упражнения на растяжку входят в любой вид спорта и танца для восстановления мышц, связок и улучшения работы суставов.
Уходит напряжение после интенсивных занятий.
Мягко разогреваются и готовятся мышцы к нагрузкам. Они растягиваются, становятся крепкими и пластичными.
Восстанавливается подвижность в тканях и суставах.
Уходят боли и зажимы во всем теле.
Выравнивается осанка.
Визуально удлиняются линии тела и силуэт становится подтянутым.
Уходит лишний вес.
Проходят отеки.
Кожа становится упругой и эластичной.
Повышается работоспособность организма.
Мио фасциальный релиз – техника самомассажа специальным оборудованием. Оно подбирается по разной степени жесткости, риф лености и размеру. При помощи мячей, цилиндров, роллов восстанавливается объем и легкость движений.
Стретчинг – тренировка, которая развивает гибкость. Упражнения на растяжку входят в любой вид спорта и танца для восстановления мышц, связок и улучшения работы суставов.
Уровень подготовки: любой.
Power Stretching
В переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс.
Уровень подготовки: любой.
Стретчинг эффективно прорабатывает мышцы, снимает напряжение, способствует гибкости и улучшает осанку, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Запишись на пробную тренировку прямо сейчас
Занятия растяжкой в Приморском районе СПб проводятся в премиальном фитнес-клубе «Гуси-Лебеди». Мы создали отличные условия для людей, которые хотят вести активный образ жизни и регулярно тренироваться в группах или индивидуально. Стретчинг проводится в просторных светлых залах, где созданы оптимальные температурные условия. Занятия в студии растяжки в Приморском районе ведут сертифицированные специалисты, которые достигли высот на спортивном поприще и готовы поделиться с вами своим опытом.
Как проводится стретчинг в Приморском районе?
Такие занятия могут посещать как новички, которые ещё не занимались фитнесом, так и опытные спортсмены, стремящиеся восстановить мышцы после значительных нагрузок. Тренировки направлены на растяжение мускулатуры и суставов. Кроме того, в процессе выполнения специальных упражнений активизируется обмен веществ, что способствует сжиганию жира.
Плюсами стретчинга являются:
Растяжка в Приморском районе СПб происходит под контролем опытных тренеров. Это значит, что нагрузки будут подобраны правильно, надрывов мышц и суставов не произойдёт. Интенсивность занятий увеличивается постепенно, обязательно учитываются уровень вашей подготовки и физиологические особенности. Классический комплекс упражнений включает в себя разминку, наклоны, работу со специальными приспособлениями или партнёром, расслабление.
Записаться на пробное занятие вы можете прямо сейчас. Позвоните нашим менеджерам или оставьте заявку на сайте.
Как проводится стретчинг в Приморском районе?
Такие занятия могут посещать как новички, которые ещё не занимались фитнесом, так и опытные спортсмены, стремящиеся восстановить мышцы после значительных нагрузок. Тренировки направлены на растяжение мускулатуры и суставов. Кроме того, в процессе выполнения специальных упражнений активизируется обмен веществ, что способствует сжиганию жира.
Плюсами стретчинга являются:
- эффективная проработка разных групп мышц (даже тех, которые не задействуются на более активных занятиях по фитнесу);
- снятие напряжения и избавление от ощущения скованности тела;
- положительное влияние на сердечно-сосудистую систему за счёт предупреждения застойных процессов в артериях и венах;
- повышение гибкости тела, улучшение осанки.
Растяжка в Приморском районе СПб происходит под контролем опытных тренеров. Это значит, что нагрузки будут подобраны правильно, надрывов мышц и суставов не произойдёт. Интенсивность занятий увеличивается постепенно, обязательно учитываются уровень вашей подготовки и физиологические особенности. Классический комплекс упражнений включает в себя разминку, наклоны, работу со специальными приспособлениями или партнёром, расслабление.
Записаться на пробное занятие вы можете прямо сейчас. Позвоните нашим менеджерам или оставьте заявку на сайте.
