Wellness-тренировки − это размеренные несложные занятия, на которых простые движения дополняются оздоровительными
и омолаживающими процедурами.
Здоровая спина
Программа «Здоровая спина» позволит не только улучшить осанку, но и уменьшить боли
в спине, укрепить мышцы и повысить мобильность позвоночника.
в спине, укрепить мышцы и повысить мобильность позвоночника.
Уровень подготовки: любой.
Идеальное тело
Идеальное тело-это силовая тренировка проводится в тренажерном зале, на все группы мышц, для всех уровней подготовленности.
Уровень подготовки: любой.
Идеальная растяжка
Специфика урока простроена на гимнастических принципах и методах растягивания. Не нужно путать с обычным урокам стрейчинг. Для тех, кто хочет сесть на шпагат и научиться делать мостик! Работа как самостоятельно, так и в парах. С использованием степ платформы, амортизаторов и другого мелкого оборудования. Упражнения направленные исключительно на развитие и улучшение гибкости.
Уровень подготовки: любой.
Barre
Программа, которая основана на уникальных техниках из хореографии, Пилатес, танцев и йоги в сочетании с атлетическими нагрузками. Каждая тренировка включает в себя синтез упражнений на растяжку и гибкость, силовые и кардионагрузки. И все это с использованием балетного станка. «Метод фокусируется на анатомии тела и биомеханики, подходит для любого уровня физической подготовки и темперамента».
Уровень подготовки: любой.
Weight Loss
Комплекс гимнастических упражнений, направленный на сокращение и растяжение всех мышц, происходит ускорение обмена веществ, что способствует быстрой коррекции.
Уровень подготовки: любой.
Fit Ball
Урок с использованием больших мячей в качестве опоры для тренировки баланса.
Уровень подготовки: любой.
Wellness подход охватывает целостный взгляд на здоровье, подчеркивая важность гармонии между телом, умом и духом.
Запишись на пробную тренировку прямо сейчас
Велнес − настоящая философия жизни, которая состоит в достижении отличного самочувствия, успешности, приобретении умения радоваться каждому дню. Как добиться всего этого? Вам нужно просто стать членом нашего премиального фитнес-клуба «Гуси-Лебеди». Велнес на Туристской − возможность получить идеальное тело и растяжку, расширить круг общения и открыть для себя новые грани физической активности.
Особенности направления Wellness
Достаточно часто понятия «фитнес» и «велнес» путают. На самом деле это разные вещи. Фитнес предполагает физические нагрузки, работу на тренажёрах, выполнение комплексов упражнений на проработку всех групп мышц. Welness-тренировки − это размеренные несложные занятия, на которых простые движения дополняются оздоровительными и омолаживающими процедурами.
Представительницы прекрасного пола часто делают выбор в пользу велнеса, ведь он даёт возможность подкачать тело, откорректировать фигуру, получить заряд бодрости и хорошего настроения − всё это без существенных нагрузок и в расслабляющей атмосфере. Если же вы хотите больше активности, то можно записаться на Welness с элементами силовых тренировок.
Основные программы, предлагаемые фитнес-клубом «Гуси-Лебеди»:
Записаться на пробное занятие вы можете по телефону, в чате или на ресепшене.
Особенности направления Wellness
Достаточно часто понятия «фитнес» и «велнес» путают. На самом деле это разные вещи. Фитнес предполагает физические нагрузки, работу на тренажёрах, выполнение комплексов упражнений на проработку всех групп мышц. Welness-тренировки − это размеренные несложные занятия, на которых простые движения дополняются оздоровительными и омолаживающими процедурами.
Представительницы прекрасного пола часто делают выбор в пользу велнеса, ведь он даёт возможность подкачать тело, откорректировать фигуру, получить заряд бодрости и хорошего настроения − всё это без существенных нагрузок и в расслабляющей атмосфере. Если же вы хотите больше активности, то можно записаться на Welness с элементами силовых тренировок.
Основные программы, предлагаемые фитнес-клубом «Гуси-Лебеди»:
- «Здоровая спина» − направлена на укрепление мышечного корсета, снятие блоков и болевых ощущений в поясничном и других отделах позвоночника;
- «Идеальное тело» − работа ведётся с разными группами мышц, в комплекс входят силовые упражнения;
- «Идеальная растяжка» − в основе лежат принципы, используемые в гимнастике, тренировки предполагают применение степ-платформ, амортизаторов, другого оборудования;
- Barre − представляет собой сочетание танцев, хореографии и акробатики, упражнения выполняются у балетного станка;
- Weight loss (callanetics) − программа для сокращения/растяжения мускулатуры, активизации обменных процессов, сброса лишних килограммов в сжатые сроки.
Записаться на пробное занятие вы можете по телефону, в чате или на ресепшене.
